Il faut être au bord du burn-out pour parler de risques psychosociaux

Faux.

Il est possible évidemment de parler de risques psychosociaux (RPS) avant. Il est même vivement conseillé de le faire ! Avant le burn-out, une multitude de signaux peuvent être détectés. On parlera alors de troubles psychosociaux. Ils peuvent être de nature physiques, émotionnels, comportementaux ou cognitifs.

Signes physiques :

• fatigue inhabituelle, sommeil perturbé (insomnie, réveils précoces) ;

• maux de tête, douleurs musculaires ou dorsales récurrentes ;

• troubles digestifs, perte ou prise d’appétit ;

• tension nerveuse, palpitations, tremblements ;

• baisse d’énergie générale, affaiblissement du système immunitaire.

Signes émotionnels / psychologiques :

• irritabilité, nervosité, sautes d’humeur ;

• sensibilité accrue à la critique ;

• sentiment de découragement, de vide, perte de motivation ;

• anxiété, angoisse, sentiment d’insécurité ;

• épisodes de pleurs, perte d’estime de soi ;

• impression d’être “au bout du rouleau”.

 Signes comportementaux : 

• retrait social : isolement, désengagement des collègues ;

• changement de ton ou d’attitude (plus agressif, cynique ou silencieux) ;

• baisse d’implication, erreurs inhabituelles, oublis ;

• augmentation des arrêts maladie ou des retards ;

• hyper-activité de compensation (travailler trop, refuser les pauses) ;

• consommation accrue de café, tabac, alcool, médicaments…

Signes cognitifs (intellectuels) : 

• difficultés de concentration ;

• troubles de la mémoire ;

• baisse de créativité ou de prise d’initiative ;

• indécision, confusion, perte de repères ;

• ruminations mentales et pensées envahissantes liées au travail.

Si ces signaux faibles persistent plus de 15 jours, il est tant de prendre en main la situation et d’initier un dialogue avec son manager pour trouver une solution sur la dimension professionnelle et de mettre en place des actions sur la dimension personnelle pour se reposer et se ressourcer (pratiquer une activité suscitant du plaisir).

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